Cozinhar para um

Cozinhar para uma pessoa pode ser desafiador, já que a maioria das receitas e artigos em promoção são para mais de uma pessoa. Se a pessoa que ama estiver a cozinhar para si mesma, ela pode usar estas cinco dicas do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

Congele porções extras. A embalagem de carne, frango ou peixe é demasiado grande para uma refeição? Congele o extra em porções individuais para facilitar o uso em refeições futuras.  

Cozinhe uma vez, coma duas vezes. Vai fazer chili? Armazene as sobras em pequenas porções para uma refeição fácil de aquecer e comer. Sirva com arroz ou batata cozida para variar!  

Beba smoothies. Um smoothie para uma pessoa é fácil!  Misture iogurte desnatado ou magro ou leite com gelo e frutas frescas, congeladas, enlatadas ou até mesmo muito maduras.  

Faça o pedido no balcão deli. Os balcões deli oferecem pequenas quantidades. Peça 250 gramas de frango assado e duas colheres de salada de feijão ou vegetais marinados.  

Use um mini-forno. Pequeno, prático, rápido para aquecer! São perfeitos para assar filetes de peixe, assar pequenos vegetais ou aquecer um burrito de feijão.

Vamos conversar

A BCBSRI tem o compromisso de fornecer opções seguras e protegidas para obter as respostas de que precisa.

Membros BCBSRI

Saiba mais num evento em pessoa ou virtual

Obtenha mais do seu plano numa reunião de benefícios para membros

Faça perguntas sobre o seu plano

Agende uma videochamada
Envie-nos um e-mail

Ligue-nos

Ligue para a equipa Medicare Concierge (401) 277-2958 ou 1-800-267-0439 (TTY: 711). Horário: segunda a sexta-feira, das 8h00 às 20h00; Sábado, das 8h ao meio-dia. (Aberto sete dias por semana, 08h00 às 20h00, 1 de outubro - 31 de março). Pode usar o nosso sistema de atendimento automatizado fora deste horário.

Novo na Medicare

Saiba mais num evento em pessoa ou virtual

Discover our 2022 feature plans at a Medicare AEP Information Session

Fale connosco pessoalmente

Envie-nos um e-mail e iremos ligar-lhe

Ligue-nos

Contacte a equipa de vendas do Medicare em 1-800-505-BLUE (2583) (TTY: 711). Horário: segunda a sexta, 08h00 às 20h00 (Aberto sete dias por semana, 08h00 às 20h00, 1 de outubro – 31 de março). Pode usar o nosso sistema de atendimento automatizado fora deste horário.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink SoftwarePowered By OneLink