Algumas atividades que envolvem a mente estão associadas à diminuição do risco de Alzheimer e declínio cognitivo. Leitura, Sudoku e até mesmo a tendência mais recente de livros de colorir para adultos atingem um equilíbrio entre foco e relaxamento. Até mesmo ouvir as músicas favoritas da sua juventude também pode apoiar a memória do seu ente querido e fazê-lo sentir-se mais feliz.

Prepare uma cadeira confortável e uma mesa lateral onde os livros ou outros materiais para estas atividades possam ficar ao alcance. Por fim, troque as cortinas por materiais que permitem a entrada de luz natural, que é essencial para regular os ritmos naturais do corpo.

Para ser mais ativo, o seu ente querido pode tentar exercitar-se com vídeos da biblioteca ou do seu prestador de serviços por cabo, incluindo exercícios aeróbicos e de força de baixa intensidade. Além de outros benefícios para a saúde, o exercício regular pode reduzir o risco de queda em idosos. O seu ente querido deve conversar com o seu médico sobre que exercícios são seguros e recomendados.

Nem é preciso dizer que um frigorífico, um congelador e uma despensa com alimentos integrais que estimulam o cérebro e combatem doenças (como fruta, vegetais e grãos integrais) são bons para o corpo e a mente. Se o seu ente querido tiver um iPad® ou tablet, ele pode colocar um “suporte de livro de receitas” na sua bancada para segurar o dispositivo. Isso torna mais fácil encontrar receitas saudáveis e até mesmo comprar alimentos online. Por último, mas não menos importante, limpar a desarrumação da cozinha tornará cozinhar mais apelativo e reduzirá o risco de ferimentos ao pegar numa panela mal armazenada.

Mesmo que os idosos precisem de menos sono, a qualidade do sono pode diminuir com a idade. Um novo colchão que forneça um suporte ideal pode ajudar a aliviar dores e sofrimentos. É boa ideia começar o dia a relaxar com alongamentos ou meditação matinal. Estão disponíveis guias de meditação online e em smartphones. Pode também limitar os alergénios e os perigos de tropeçar limpando armários e a desarrumação.

Comprar escovas de dentes, pasta de dentes e fio dentário quando estiverem em promoção tornará mais fácil para o seu ente querido manter a saúde bucal, o que pode ter um impacto surpreendente na saúde geral. Tente limpar o armário de remédios duas vezes por ano. Prescrições antigas devem ser descartadas de forma apropriada em local aprovado (muitas esquadras de polícia de RI aceitam-nas para que os medicamentos não caiam em mãos erradas). As prescrições mais recentes devem ser organizadas numa caixa de medicamentos ou outro sistema para ajudar o seu ente querido a manter a dosagem e o esquema prescritos. O farmacêutico deve ser capaz de ajudá-lo a si e ao seu ente querido a encontrar o melhor sistema para a sua rotina, e também pode aconselhá-lo sobre que medicamentos devem ser armazenados longe das oscilações de temperatura e humidade da casa de banho. Limite os riscos de queda investindo em pisos antiderrapantes e tapetes de banheira.

Para muitas pessoas, a jardinagem é uma forma agradável de exercício físico, com benefícios emocionais calmantes. Um dispositivo rastreador de atividades ou até mesmo um pedómetro básico pode ser um lembrete divertido para dar um passeio pela vizinhança, que tem a vantagem adicional de oferecer uma oportunidade de encontrar vizinhos e amigos.