Dicas fáceis para prevenir quedas

As quedas são a causa número um de lesões em idosos, levando a ossos partidos, ferimentos na cabeça e hospitalizações. Mas embora o risco de quedas aumente à medida que as pessoas envelhecem, as quedas não são uma parte normal do envelhecimento. O seu ente querido pode ajudar a prevenir quedas com estes passos simples.

Ajude a prevenir quedas com estes passos simples.

Menos da metade dos idosos que caíram contam ao PCP sobre isso. O seu ente querido também deve perguntar ao PCP:

  • Para avaliar o risco de queda
     
  • Se algum dos seus medicamentos puder causar tonturas ou sonolência. O médico deve rever os seus medicamentos de venda livre e prescritos - especialmente tranquilizantes, sedativos ou antidepressivos.
     
  • O que podem fazer para fortalecer os seus ossos

Sugira que seu ente querido experimente exercícios que tornem as pernas mais fortes e melhorem o equilíbrio, como tai chi e ioga. Também podem ter aulas de ginástica virtuais gratuitas através da página do BCBSRI no Facebook Live.

Se o seu ente querido tiver um plano Medicare Advantage através do BCBSRI, pode tirar vantagem da variedade de kits de exercícios domésticos e adesão de ginásio de $0 através do programa Silver & Fit.

É boa ideia que os idosos consultem um oftalmologista pelo menos uma vez por ano e atualizem os seus óculos, se necessário. Se o seu ente querido tiver lentes bifocais ou progressivas, pode querer um par de óculos com prescrição de distância apenas para atividades ao ar livre. Por vezes, os óculos bifocais podem fazer as coisas parecerem mais próximas ou distantes do que realmente estão.

Estas alterações reduzem o risco do seu ente querido de cair em casa:

  • Adicione barras de apoio dentro e fora da banheira ou chuveiro e ao lado da sanita.
     
  • Certifique-se de que há muita luz ao adicionar mais lâmpadas ou lâmpadas mais brilhantes.
     
  • Mantenha o piso livre de desarrumação ou fios que possam causar tropeçamento. Certifique-se de que todas as carpetes e tapetes estão presos ao chão.
     
  • Coloque grades em ambos os lados da escada.

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